Bakının yoqa mərkəzlərində xidmətlər və qiymətlər - ARAŞDIRMA

Yoqa haqqında nələri bilmək lazımdır?

Yoqa ilk növbədə insanın öz potensialını gerçəkləşdirməsinə, zehni və fiziki problemlərlə mübarizə aparmasına, yeni bir şüur səviyyəsinə çatmasına kömək edən spiritual təcrübədir. Qədim şərqin ən dəyərli ənənələrindən olan yoqa insanın özünü dərk etməsinə və sağlamlığının yaxşılaşmasına gətirib çıxaran xüsusi bir həyat tərzidir.

Nəyə görə yoqa ilə məşğul olmaq faydalıdır?

Yoqa ilə məşğul olmağın əhəmiyyəti barədə “Yoga Shahi” mərkəzinin məşqçisi Valeria Nirvana Bakucity.az-a açıqlama verib: 

"Hər kəs bu təcrübə zamanı özü üçün əhəmiyyətli bir şey tapa bilər. Fobiyalardan və qorxulardan əziyyət çəkənlər onlardan qurtula bilər. Fiziki cəhətdən zəif insanlar isə həyati problemlərin və stressin təzyiqinə müqavimət göstərməklə, daha güclü olmağı öyrənərlər. Mərkəzimizdəki yoqa məşqlərində insanlar düzgün dincəlməyi öyrənir, yuxusuzluqdan, depressiyadan xilas olurlar. Məşqlərimizin əsas hissəsi olan “Kundalini” yoqa ilə biz insanlara rahatlıq tapmağa, güc qazanmağa və bədənin maddələr mübadiləsi proseslərini sürətləndirməyə kömək edirik. Məşq zamanı elə də böyük çətinlik olmur, bu bədənin daxili proseslərini mükəmməl stimullaşdırır və çəki itkisinə, sağlamlığın yaxşılaşmasına səbəb olur”.

Özünüzə uyğun yoqa növünü necə tapmaq olar?

"Yoqa növünü seçərkən 2 məqama xüsusi diqqət yetirilməlidir: məşqlər sizi məmnun etməli və sizi məqsədinizə yaxınlaşmalıdır", -  deyə "Fly Yoga Baku"nun  qurucusu, beynəlxalq dərəcəli mütəxəssis, yoqa məşqçisi Zulfiyyə Nizam Bakucity.az-a açıqlamasında bildirib:

“Əgər bədəninizin yenilənməyə, gücləndirilməyə ehtiyacı olduğunu hiss edirsinizsə, demək, sizə mütləq “qamakda yoqa” növü ilə məşğul olmaq lazımdır. Bu yoqanın yeni istiqamətidir və biz mərkəzimizdə məhz bu istiqamətdə çalışırıq.

"Qamakda yoqa" (ona havada yoqa da deyirlər) kürək əzələlərindəki gərginliyi effektiv şəkildə azaldır. Məşğələ zamanı kürəyin yumşaq, amma effektiv dartılması baş verir, bel hissəsi isə yüklənir. Mərkəzimizdə məşğələlər peşəkar, sertifikatlı məşqçilərin nəzarəti altında keçirilir. Bizim üçün müştərinin müraciət səbəbi, onu nəyin narahat etdiyini və necə kömək edə biləcəyimizi öyrənmək çox vacibdir. Hər müştəri üçün müraciətin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq fərdi proqram tərtib edirik. Bizim mərkəz osteoxondroz, skolioz, lordoz, kifoz və onurğa arası disklərin yırtığı kimi problemlərin müalicəsinə istiqamətlənib. 

Tapşırıqlar ("Asana"lar) və ya pəhriz

“Bizim “Klassik yoqa məktəbi”ndə pəhriz deyə bir anlayış yoxdur, düzgün qidalanma anlayışı var - “Klassik yoqa məktəbi”nin sertifaktlı məşqçisi Elçin Quliyev Bakucity.az-a belə deyib. 

“Düzgün qidalanan insan heç vaxt aclıq hiss etməz, əksinə həmişə güclü və enerjili olar. Bizim məktəbdə müştərinin fiziki və mənəvi vəziyyətindən asılı olaraq tapşırıqlar və qida rejimi seçirik. "Xatxa Yoqa" – bizim məktəbdə öyrədilən əsas yoqa növüdür. Biz tez-tez  qruplarla təbiət qoynuna çıxır, yoqa tapşırıqlarını praktiki formada  həyata keçiririk, həmçinin müştərilərimizə bu və ya digər yeməyi hazırlamağı detallarıyla öyrədirik. Məlumdur ki, biz nə yeyiyiriksə, oyuq. Məktəbimizdə əlillər və təqaüdçülərlə ayrıca məşğələlər də keçirilir".

Hərəkət, yoxsa dayanıqlılıq?

“Hərəkətliliyi sevirsinizsə universal yoqa sizin üçündür. Əgər klassik yoqada hər şey planla, tələsmədən, hər anı hiss etməklə, "asana"larla edilirsə, universal yoqa belə demək mümkünsə ən praktikidir” deyə –“Kepro Esthetic&Antiage Clinic”də təlim keçən peşəkar məşqçi Olesya Kitaeva bildirib:

“Bu yoqanın bütün istiqamətlərinin qarışığıdır, təkcə xarici görünüşünüzün mükəmməlləşməsinə deyil, həm də orqanizminizin sağlam olmasına istiqamətlənib. Klinikada iki istiqamət üzrə işləyirik; universal yoqa öyrədirik və müalicəvi yoqa-terapiyası ilə məşğul oluruq. Bizim klinikaya əsasən miqren, onurğa problemləri, qamət əyriliyi və s. kimi sağlamlığında problemi olanlar tez-tez müraciət edirlər. Məşqçilərimiz müştərinin problemini araşdıraraq, verilmiş analizlərin nəticəsinə əsaslanaraq, yoqa-terapiyanın köməyi ilə müalicəyə başlayırlar”.

Bakucity.az təzə başlayanlar, ekstrim sevənlər və sadəcə olaraq bədənini, ruhunu dincəltmək istəyənlər üçün Bakıda fəaliyyət göstərən ixtisaslaşmış yoqa mərkəzlərini təqdim edir.

Adı

Xidmət növü

Qrupda ayda

8-10 dərs

Fərdi olaraq ayda

8-10 dərs

Sınaq dərsinin qiyməti

Məşğələnin müddəti

Yoga shahi

Nəfəs alma texnikalərı

(“pranayama”lar)

60-80 AZN

120-150 AZN

20 AZN

1-2 saat

Statik fiziki duruşlar

(“asana”lar)

Energetik bədənlə iş (“bandki, mudra”)

Ağıl və şüurla iş (“dxarana, dxyana”)

“Bakıda Klassik Yoqa Məktəbi”

Statik fiziki duruşlar

(“asana”lar)

Ağıl və şüurla iş (“dxarana, dxyana”)

Klassik Yoqa

50-60 AZN

əlillərə və təqaüdçülərə 10% endirim

-

pulsuz

2 saat

“Fly Yoga Baku”

Bədən praktikasının yeni istiqaməti, yoqa, streçinq və hava gimnastikasının elementlərini özündə birləşdirir. Travmaları müalicəyə kömək edən ixtisaslaşmış yoqa mərkəzi.

60-80 AZN

110-150 AZN

20 AZN

1-1,5 saat

“Yogini”

Nəfəs alma texnikalərı

(“pranayama”lar)

Statik fiziki duruşlar

(“asana”lar) məşq proqramı fərdi tələbatlara uğun

seçilir

90 AZN

120 AZN

20 AZN

1-1,5

“KeproEsthetic&AntiageClinic”

Universal Yoqa

80-108 AZN

296-396 AZN

5 AZN

1,5 saat

Ekspert rəyi

Yoqa – özünüdərki, özünə ehtiyatla yanaşmağı öyrədən mənəvi təlimlərdən biridir, «Yoga Retreats Nirvana”da çalışan peşəkar yoqa təlimçisi Elnara Rəsulova Bakucity.az-a açıqlamasında belə deyib:

“Hal-hazırda maraqlı bir layihə üzərində çalışıram. Mənim Balidə öz yoqa studiyam var. Yaxın vaxtlarda komandamızla yeni qruplar yaradaraq, onları təkcə fiziki sağlamlıq üçün deyil, həm də mənəvi inkişaf üçün Baliyə göndərmək istəyirik”. 

İnsanın özünə, öz daxili məninə qulaq asması, fikirlərini cəmləməsi çox vacibdir. Yoqa bu cür keyfiyyətləin formalaşmasına imkan verən ən effektiv üsulllardan biridir. 

Yoqa dinclik, rahatlıq və sağlamlıq bəxş edir. 

Hazırladı: Cəmilə Amirova

Bakucity.az

Yoqa Bakı Araşdırma
Əgər səhv görmüsünüzsə, mətndə səhvi seçin və Ctrl+Enter sıxaraq redaksiyaya göndərin
559 baxış oktyabrda
Mən məsləhət görürəm
Hələ heç kim məsləhət bilməyib

Şərhlər

Şərhlər ünsiyyət, müzakirə və maraqlı sualların aydınlaşdırılması üçün nəzərdə tutulub

Cəmiyyət
Azərbaycan tərəfi Bakı-Tbilisi-Qars (BTQ) dəmir yolu xətti ilə sərnişindaşımalara başlamağa tam hazırdır. BakuCity.az xəbər verir ki, Gürcüstan paytaxtında keçirilən Tbilisi İpək Yolu Forumunda iştirak edən “Azərbaycan Dəmir Yolları” QSC-nin sədri Cavid Qurbanov APA-nın yerli bürosuna müsahibəsində belə deyib. O bildirib ki, xətt üzrə sərnişindaşımaların gecikməsinin səbəbi Gürcüstan tərəfində xüsusi əyləc sistemli lokomotivlərin olmamasıdır: “Bizim qatarl...
İdman
AFFA İntizam Komitəsinin növbəti iclası keçirilib. BakuCity.az xəbər verir ki, iclasda Premyer Liqasının 8-ci turunun oyunları ilə bağlı bir sıra qərarlar qəbul edilib. Oktyabrın 19-da “Keşlə” - “Sabah” matçı başa çatdıqdan sonra “Sabah” klubunun 19 nömrəli futbolçusu Təmkin Xəlilzadə hakimə fiziki təsir göstərməyə cəhd etdiyinə görə 5 oyun cəzalanıb, klub 4000 manat cərimə olunub. Futbolçuya verilmiş 5 oyun cəzanın 3 oyunu şərti cəza kimi tətbiq edilir və...
Cəmiyyət
Bakıda bəzi marşrut xətlərinin hərəkət istiqamətində dəyişikliklər ediləcək. Bakı Nəqliyyat Agentliyindən BakuCity.az-a verilən məlumata görə, oktyabrın 25-26-da paytaxtda Qoşulmama Hərəkatına üzv ölkələrin dövlət və hökumət başçılarının XVIII Zirvə Görüşünün keçirilməsi ilə əlaqədar olaraq, Təbriz küçəsinin G.Qədirbəyova və Həsənoğlu küçəsi ilə kəsişmələrində tətbiq ediləcək məhdudiyyətə uyğun olaraq 5 və 11 nömrəli marşrutların hərəkət istiqamətləri müvə...
Mədəniyyət
Oktyabrın 22-də Bakıda Azərbaycan Teatr Xadimləri İttifaqının XIV konfransı keçirilib. BakuCity.az xəbər verir ki, tədbirdə Mədəniyyət naziri Əbülfəs Qarayev, nazirin birinci müavini Vaqif Əliyev, tanınmış mədəniyyət və incəsənət xadimləri iştirak ediblər. Azərbaycan Teatr Xadimləri İttifaqı İdarə heyətinin sədri, Xalq artisti Azər Paşa Nemətov bildirib ki, konfransa seçilmiş 84 nümayəndədən 82 nəfəri qeydiyyatdan keçib, iki nəfər üzrlü səbəbdən iştirak et...
Cəmiyyət
“InnoWeek – İnnovasiya həftəsi” çərçivəsində keçirilən 2-ci “Bakı Elektron Ticarət Forumu (BEF – 2019)” bu gün İnnovasiyalar Agentliyində davam edir. Nəqliyyat, Rabitə və Yüksək Texnologiyalar Nazirliyindən BakuCity.az-a verilən məlumata görə, nazirliyin, Birləşmiş Millətlər Təşkilatının İnkişaf Proqramının, Avropa İttifaqının təşkilatçılığı, “PAŞA Bank”ın tərəfdaşlığı ilə baş tutan forumun ikinci günündə iştirakçılara elektron ticarətdə biznes modelləri,...
Cəmiyyət
BakuCity.az Bakının Nizami rayonu, Keşlə qəsəbəsində transformatora girərək yanan, nəticədə qolu amputasiya olunan 2010-cu il təvəllüdlü Zəhra Əliyeva ilə bağlı qaranlıq məqamlara aydınlıq gətirməyə çalışıb. Z.Əliyevanın təhsil aldığı 227 nömrəli tam orta məktəbdən BakuCity.az-ın sorğusuna cavab olaraq bildirilib ki, məktəbin 2d sinif şagirdi valideynlərini erkən itirib, nənəsinin himayəsində yaşayır: “Ötən ilin oktyabr ayında şagirdin nənəsi yaşlı olduğun...
Cəmiyyət
Bakıda dam örtüyü təmir ediləcək 380 binanın siyahısı, görüləcək işlərin həcmi və digər məsələlər dəqiqləşdirilib, işləri görəcək podratçılar müəyyənləşdirilib. Bakı Şəhər İcra Hakimiyyətindən BakuCity.az-a verilən məlumata görə, artıq paytaxtın əksər rayonlarında işlərə başlanılıb. Binaların köhnə dam örtükləri sökülür, sıradan çıxmış, çürümüş hissələri dəyişdirilir, damda suyun axıdılması üçün maililik qurulur, yeni örtük qatı çəkilir. Damlarda navalçala...
Cəmiyyət
Bakıda peşəkar təmizlik xidmətlərinə nə qədər tələbat var? Müasir dövrdə bu cür şirkətlərin xidmətləri yalnız ofislərə və ya hotellərə deyil, həm də mənzilini təmizləməyə vaxtı olmayan şəxslərə lazım olur. “Cleanfix” şirkətinin layihə rəhbəri Ənvər Hüseynov BakuCity.az-a açıqlamasında bildirib ki, belə firmalar müştərilərə geniş xidmətlər təklif edirlər. Onun sözlərinə görə, təmizlik şirkətləri yalnız binaların təmizlənməsi ilə deyil, həm də mebel, xalça k...
Cəmiyyət
Paytaxtın köhnə binalarında lift dərdi bitmir.  BakuCity.az Baku TV-yə istinadən məlumat verir ki, Suraxanı rayonu, Yeni Günəşli qəsəbəsi V massivdə yerləşən 3 nömrəli binanın sakinləri uzun müddətdir lift problemi yaşayır. Doqquzmərtəbəli binanın sakinləri lift işləmədiyi üçün hər gün bütün mərtəbələri piyada çıxmağa məcbur olur. Onlar dəfələrlə aidiyyəti qurumlara müraciət etsələr də, problemin həll edilmədiyini bildirirlər. Suraxanı rayonu 62 saylı Mənz...