Bakının yoqa mərkəzlərində xidmətlər və qiymətlər - ARAŞDIRMA

Yoqa haqqında nələri bilmək lazımdır?

Yoqa ilk növbədə insanın öz potensialını gerçəkləşdirməsinə, zehni və fiziki problemlərlə mübarizə aparmasına, yeni bir şüur səviyyəsinə çatmasına kömək edən spiritual təcrübədir. Qədim şərqin ən dəyərli ənənələrindən olan yoqa insanın özünü dərk etməsinə və sağlamlığının yaxşılaşmasına gətirib çıxaran xüsusi bir həyat tərzidir.

Nəyə görə yoqa ilə məşğul olmaq faydalıdır?

Yoqa ilə məşğul olmağın əhəmiyyəti barədə “Yoga Shahi” mərkəzinin məşqçisi Valeria Nirvana Bakucity.az-a açıqlama verib: 

"Hər kəs bu təcrübə zamanı özü üçün əhəmiyyətli bir şey tapa bilər. Fobiyalardan və qorxulardan əziyyət çəkənlər onlardan qurtula bilər. Fiziki cəhətdən zəif insanlar isə həyati problemlərin və stressin təzyiqinə müqavimət göstərməklə, daha güclü olmağı öyrənərlər. Mərkəzimizdəki yoqa məşqlərində insanlar düzgün dincəlməyi öyrənir, yuxusuzluqdan, depressiyadan xilas olurlar. Məşqlərimizin əsas hissəsi olan “Kundalini” yoqa ilə biz insanlara rahatlıq tapmağa, güc qazanmağa və bədənin maddələr mübadiləsi proseslərini sürətləndirməyə kömək edirik. Məşq zamanı elə də böyük çətinlik olmur, bu bədənin daxili proseslərini mükəmməl stimullaşdırır və çəki itkisinə, sağlamlığın yaxşılaşmasına səbəb olur”.

Özünüzə uyğun yoqa növünü necə tapmaq olar?

"Yoqa növünü seçərkən 2 məqama xüsusi diqqət yetirilməlidir: məşqlər sizi məmnun etməli və sizi məqsədinizə yaxınlaşmalıdır", -  deyə "Fly Yoga Baku"nun  qurucusu, beynəlxalq dərəcəli mütəxəssis, yoqa məşqçisi Zulfiyyə Nizam Bakucity.az-a açıqlamasında bildirib:

“Əgər bədəninizin yenilənməyə, gücləndirilməyə ehtiyacı olduğunu hiss edirsinizsə, demək, sizə mütləq “qamakda yoqa” növü ilə məşğul olmaq lazımdır. Bu yoqanın yeni istiqamətidir və biz mərkəzimizdə məhz bu istiqamətdə çalışırıq.

"Qamakda yoqa" (ona havada yoqa da deyirlər) kürək əzələlərindəki gərginliyi effektiv şəkildə azaldır. Məşğələ zamanı kürəyin yumşaq, amma effektiv dartılması baş verir, bel hissəsi isə yüklənir. Mərkəzimizdə məşğələlər peşəkar, sertifikatlı məşqçilərin nəzarəti altında keçirilir. Bizim üçün müştərinin müraciət səbəbi, onu nəyin narahat etdiyini və necə kömək edə biləcəyimizi öyrənmək çox vacibdir. Hər müştəri üçün müraciətin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq fərdi proqram tərtib edirik. Bizim mərkəz osteoxondroz, skolioz, lordoz, kifoz və onurğa arası disklərin yırtığı kimi problemlərin müalicəsinə istiqamətlənib. 

Tapşırıqlar ("Asana"lar) və ya pəhriz

“Bizim “Klassik yoqa məktəbi”ndə pəhriz deyə bir anlayış yoxdur, düzgün qidalanma anlayışı var - “Klassik yoqa məktəbi”nin sertifaktlı məşqçisi Elçin Quliyev Bakucity.az-a belə deyib. 

“Düzgün qidalanan insan heç vaxt aclıq hiss etməz, əksinə həmişə güclü və enerjili olar. Bizim məktəbdə müştərinin fiziki və mənəvi vəziyyətindən asılı olaraq tapşırıqlar və qida rejimi seçirik. "Xatxa Yoqa" – bizim məktəbdə öyrədilən əsas yoqa növüdür. Biz tez-tez  qruplarla təbiət qoynuna çıxır, yoqa tapşırıqlarını praktiki formada  həyata keçiririk, həmçinin müştərilərimizə bu və ya digər yeməyi hazırlamağı detallarıyla öyrədirik. Məlumdur ki, biz nə yeyiyiriksə, oyuq. Məktəbimizdə əlillər və təqaüdçülərlə ayrıca məşğələlər də keçirilir".

Hərəkət, yoxsa dayanıqlılıq?

“Hərəkətliliyi sevirsinizsə universal yoqa sizin üçündür. Əgər klassik yoqada hər şey planla, tələsmədən, hər anı hiss etməklə, "asana"larla edilirsə, universal yoqa belə demək mümkünsə ən praktikidir” deyə –“Kepro Esthetic&Antiage Clinic”də təlim keçən peşəkar məşqçi Olesya Kitaeva bildirib:

“Bu yoqanın bütün istiqamətlərinin qarışığıdır, təkcə xarici görünüşünüzün mükəmməlləşməsinə deyil, həm də orqanizminizin sağlam olmasına istiqamətlənib. Klinikada iki istiqamət üzrə işləyirik; universal yoqa öyrədirik və müalicəvi yoqa-terapiyası ilə məşğul oluruq. Bizim klinikaya əsasən miqren, onurğa problemləri, qamət əyriliyi və s. kimi sağlamlığında problemi olanlar tez-tez müraciət edirlər. Məşqçilərimiz müştərinin problemini araşdıraraq, verilmiş analizlərin nəticəsinə əsaslanaraq, yoqa-terapiyanın köməyi ilə müalicəyə başlayırlar”.

Bakucity.az təzə başlayanlar, ekstrim sevənlər və sadəcə olaraq bədənini, ruhunu dincəltmək istəyənlər üçün Bakıda fəaliyyət göstərən ixtisaslaşmış yoqa mərkəzlərini təqdim edir.

Adı

Xidmət növü

Qrupda ayda

8-10 dərs

Fərdi olaraq ayda

8-10 dərs

Sınaq dərsinin qiyməti

Məşğələnin müddəti

Yoga shahi

Nəfəs alma texnikalərı

(“pranayama”lar)

60-80 AZN

120-150 AZN

20 AZN

1-2 saat

Statik fiziki duruşlar

(“asana”lar)

Energetik bədənlə iş (“bandki, mudra”)

Ağıl və şüurla iş (“dxarana, dxyana”)

“Bakıda Klassik Yoqa Məktəbi”

Statik fiziki duruşlar

(“asana”lar)

Ağıl və şüurla iş (“dxarana, dxyana”)

Klassik Yoqa

50-60 AZN

əlillərə və təqaüdçülərə 10% endirim

-

pulsuz

2 saat

“Fly Yoga Baku”

Bədən praktikasının yeni istiqaməti, yoqa, streçinq və hava gimnastikasının elementlərini özündə birləşdirir. Travmaları müalicəyə kömək edən ixtisaslaşmış yoqa mərkəzi.

60-80 AZN

110-150 AZN

20 AZN

1-1,5 saat

“Yogini”

Nəfəs alma texnikalərı

(“pranayama”lar)

Statik fiziki duruşlar

(“asana”lar) məşq proqramı fərdi tələbatlara uğun

seçilir

90 AZN

120 AZN

20 AZN

1-1,5

“KeproEsthetic&AntiageClinic”

Universal Yoqa

80-108 AZN

296-396 AZN

5 AZN

1,5 saat

Ekspert rəyi

Yoqa – özünüdərki, özünə ehtiyatla yanaşmağı öyrədən mənəvi təlimlərdən biridir, «Yoga Retreats Nirvana”da çalışan peşəkar yoqa təlimçisi Elnara Rəsulova Bakucity.az-a açıqlamasında belə deyib:

“Hal-hazırda maraqlı bir layihə üzərində çalışıram. Mənim Balidə öz yoqa studiyam var. Yaxın vaxtlarda komandamızla yeni qruplar yaradaraq, onları təkcə fiziki sağlamlıq üçün deyil, həm də mənəvi inkişaf üçün Baliyə göndərmək istəyirik”. 

İnsanın özünə, öz daxili məninə qulaq asması, fikirlərini cəmləməsi çox vacibdir. Yoqa bu cür keyfiyyətləin formalaşmasına imkan verən ən effektiv üsulllardan biridir. 

Yoqa dinclik, rahatlıq və sağlamlıq bəxş edir. 

Hazırladı: Cəmilə Amirova

Bakucity.az

Yoqa Bakı Araşdırma
Əgər səhv görmüsünüzsə, mətndə səhvi seçin və Ctrl+Enter sıxaraq redaksiyaya göndərin
Hələ heç kim məsləhət bilməyib
Log in ,
to rate and recommend

Şərhlər

Şərhlər ünsiyyət, müzakirə və maraqlı sualların aydınlaşdırılması üçün nəzərdə tutulub

Cəmiyyət
Nazir Bakı şəhər sakinlərindən müraciət edən 28 vətəndaşla görüşüb Daxili İşlər naziri, general-polkovnik Vilayət Eyvazov fevralın 15-də Daxili İşlər Nazirliyində polis orqanlarının fəaliyyətinə və səlahiyyətinə aid məsələlərlə əlaqədar növbəti qəbul keçirərək, Bakı şəhər sakinlərindən müraciət edən 28 vətəndaşla görüşüb. BakuCity.az xəbər verir ki, bu barədə Daxili İşlər Nazirliyi məlumat yayıb. Bildirilib ki, general-polkovnik V.Eyvazov onların polisin f...
Ekologiya
Fevralın 16-na gözlənilən hava şəraiti BakuCity.az sabaha olan hava proqnozunu təqdim edir. Fevralın 16-da Bakıda və Abşeron yarımadasında havanın dəyişkən buludlu olacağı, arabir tutulacağı gözlənilir. Səhər bəzi yerlərdə duman, çiskin olacaq. Cənub-qərb küləyi gündüz mülayim şimal-qərb küləyi ilə əvəz olunacaq. Havanın temperaturu Abşeronda gecə 1-4° isti, gündüz  7-10° isti, Bakıda  gecə 1-3° isti, gündüz  8-10° isti olacaq. Tibbi-meteoroloji proqnoza ə...
Cəmiyyət
Əsas yoldan istifadə etmək tövsiyə olunub Bakının Heydər Əliyev prospektinin şəhər istiqamətində olan yan yolunda təmir işləri aparılır.  BakuCity.az xəbər verir ki, bu barədə “Report”a Azərbaycan Avtomobil Yolları Dövlət Agentliyindən (AAYDA) məlumat verilib. Qurum sürücülərdən ərazidə sıxlığın yaranmaması üçün öncədən hərəkət istiqamətinə uyğun prospektin əsas yolundan istifadə etməyi tövsiyə edib.  BakuCity.az
Cəmiyyət
Xətai Rayon İcra Hakimiyyətində (RİH) yeni kadr təyinatları olub Xətai RİH-in başçısı Rafiq Quliyev bununla bağlı müvafiq əmrlər imzalayıb. BakuCity.az  Report-a istinadən xəbər verir ki,  rayon Təsərrüfatı şöbəsinin müdiri vəzifəsinə Rafiq İsayev təyin olunub. Həmin şöbədə baş məsləhətçi vəzifəsinə isə Mehman Tarverdiyev təyin edilib. Eyni zamanda, İcra Hakimiyyətinin Sənədlərlə və vətəndaşların müraciətləri ilə iş şöbəsinin müdiri Əliağa Muradov işdən çı...
Cəmiyyət
Azərbaycanda bu şəxslərə icbari tibbi sığorta xidməti pulsuz həyata keçirilir Hazırda Azərbaycanda icbari tibbi sığorta xidməti göstərilən şəxslərin 28 faizi uşaqlardır. BakuCity.az Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bunu İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyinin Regional mərkəzlərlə iş şöbəsinin müdiri Şükür Eyvazov Bakıda keçirilən Xüsusi Qayğıya Ehtiyacı Olan Uşaqlar üçün 2-ci “Fərqli fərdlər” Konqresində çıxışı zamanı deyib. Ş.Eyvazov bildirib ki, y...
Mədəniyyət
Türkiyənin məşhur rok ifaçısı Bakıda ilk dəfə 14 Fevral – Sevgililər Günündə konsert verib BakuCity.az xəbər verir ki, konsertdən öncə jurnalistlərin suallarına cavab verən məşhur rok ifaçısı Teoman 14 fevralın onun üçün önəmli olmadığını deyib: “Əslində, Yeni il, Sevgililər günü və sairə kimi qeyd edilən özəl günlərin mənim üçün heç bir önəmi yoxdur.  Sadəcə dinləyicilərim üçün önəmlidir deyə bu günlərdə daha gözəl konsertlər verirəm. Bu gün də verəcəyimi...
Cəmiyyət
İntiharın qarşısı Post Patrul Xidmətinin əməkdaşları tərəfindən alınıb.  Nizami rayonunda polis əməkdaşları hündürmərtəbəli binadan özlərini atmaqla intihar etməyə cəhd göstərən şəxsləri xilas edib.  BakuCity.az APA-ya istinadən xəbər verir ki, Q.Qarayev prospektində dələduzluğa məruz qalmalarına etiraz əlaməti olaraq intihara cəhd etmək istəyən şəxslər ərazidə xidmət aparan Nizami Rayon Polis İdarəsinin Post Patrul Xidmətinin əməkdaşlarının müdaxiləsi ilə...
Kriminal
Bakıda narkotiklərin qanunsuz dövriyyəsində şübhəli bilinən şəxslər saxlanılıb Pirallahı RPŞ Cinayət Axtarış Bölməsi əməkdaşlarının keçirdiyi uğurlu əməliyyat-axtarış tədbirləri nəticəsində rayon ərazisində narkotiklərin qanunsuz dövriyyəsində şübhəli bilinən şəxs müəyyən olunaraq saxlanılıb. BakuCity.az xəbər verir ki, bununla bağlı Bakı Şəhər Baş Polis İdarəsindən APA-ya məlumat verilib. Əməliyyat zamanı saxlanılan, əvvəllər CM-nin 177-ci maddəsi ilə məh...
Mədəniyyət
Stilist Vadim Qalaqanov yaxın vaxtlarda dövri mətbuatda da işləyəcək Rusiyanın Bakı əsilli populyar ulduz stilisti Vadim Qalaqanov Rusiyada yeni "Elle Man" nəşrinə rəhbərlik edəcək. BakuCity.az "Sputnik"ə istinadən xəbər verir ki, Nəşr ayda bir dəfə dərc olunan "GQ" jurnalına rəqib olacaq. Stilist Sputnik Azərbaycan-a bildirib ki, bu layihənin təsisçisi məşhur rəssam və jurnalist Aleksandr Şurenkovdur. Jurnal ayda iki və ya dörd dəfə dərc olunacaq. Jurnalı...